英國皇家海軍陸戰隊求生技巧

負重方法

為防止背部受傷，皇家海軍陸戰隊員將遵守以下負重原則。

• 盡可能減輕負重量。每人的最大負重量應當是體重的四分一。嚴禁向背包內塞入無用的物品。
• 負重點盡可能要高一點。適當調節背包的位置，使其靠近背部，但不得限制手臂的血液循環。
• 裝入物品時，應當保持整個背包的平衡，一定要使金屬物品、鞋類或者其他堅硬物品遠離背部。
• 把所有物品置於塑膠袋內（背包並非百分之百防水），把不經常需要的物品放置於背包的底部。
• 把爐灶、燃料以及行走過程中經常需要使用之物品放置於側面口袋。這就給你掏取這些物品帶來了極大的方便。
• 短線休息時，不要卸下背包。當你躺下時，可以把它當作一個靠墊，或者坐下來時，使它緊緊地靠在一块石頭或者一段木頭上面。